随着气温越来越高，盛夏的热烈，已开始书写夏日的序章。

从去年11月份到今年4月底，我在广州待了近半年的时间，其实在4月下旬，广州的气温已进入到夏天，晚上睡觉时，只需盖一条被单。而我们亳州说热，还没有一个月。夏至，标志着夏天真正的开始，“清凉夏天柳丝长，阵雨轻来染院香。梦蝶枝上双韵唱，蛙声水下一湖忙。”

大约5年前，我们搬到了陵西湖畔的西湖苑小区，当时是看中这里的环境的确不错，三面环水，曲径通幽，花草树木，亭台楼阁，假山喷泉，小桥流水，用“鸟语花香”来形容，再恰当不过了。当年我们入住时是8月底，偶尔听到蛙声，也是自然之趣。到了第二年夏天，蛙叫声是天天听到，“独唱”“重唱”“合唱”，即使把全部窗户关上，这“美妙的歌声”还是不绝于耳，经常扰得夜不能寐。

青蛙是大自然的歌手，又是国家二级保护动物，谁能不让它“引吭高歌”呢。我往池水里扔过小石头，站在小河边跺过脚，它们的歌声暂时停歇了，继而歌声更加嘹亮。我也找过物业管理人员、保安，他们说这“歌声”管不了，习惯就好了。是的，也确实管不了。改变不了的，只能接受，便安慰自己，青蛙的叫声有独唱的、有二重唱、三重唱的，还有合唱、领唱的，仔细听一听，也有一番韵味。

夏至是夏天的开始，过些天还要进入到“三伏天”，“烤验”我们的时候还在后头。古人云，人们在芒种、夏至这两个时节，容易感到慵懒和疲劳，因为气温显著升高，湿度增大，人体容易出汗，导致体内钾元素流失。钾是维持神经和肌肉正常功能的重要元素，缺少钾会导致倦怠、精神不振，总感觉困、累，光想着睡觉。

针对这种情况，广州的一位朋友给我发来信息，说在这个时间段要多吃清淡食品，多休息，少熬夜，少喝酒，健康的身体就是人生最大的筹码。吃饭，我是荤素搭配；我每晚只能睡三四个小时，但午饭后必须休息2—3个小时，补足睡眠。

如何度过这炎热的夏天，还是要多吃素食，吃点瓜果，多纳凉，防止中暑，只有好的身体，才能更好地工作、学习和生活。

（责任编辑：李惠惠）